26 Dhu al-Qi'dah 1435 / Ahad, 21 September 2014 / یکشنبه, ۳۰ شهریور ۱۳۹۳

Berbuka Puasa Sehat di Bulan Syawal

Bulan Ramadhan telah berakhir, kebiasaan sahur dan berbuka yang rutin dilakukan kini telah berganti dengan kegiatan lain.  Namun beberapa umat muslim melakukan puasa bulan Syawal untuk memperoleh pahala lain.

Keutamaan Puasa Syawal>>

Keutamaan puasa bulan Syawal ini tertuang dalam HR. Muslim No. 1164 :
“Barangsiapa yang berpuasa Ramadhan kemudian berpuasa enam hari di bulan Syawal, maka dia berpuasa seperti setahun penuh”

Namun yang perlu diingat adalah, puasa bulan Syawal harus mendahulukan puasa qadha (jika ada), kemudian baru puasa 6 hari di bulan Syawal.  Bila Anda mendahulukan puasa bulan Syawal padahal masih punya hutang puasa, maka tidak akan mendapat keutamaan puasa bulan Syawal.  Hal ini sama saja dengan mendahulukan yang sunah daripada yang wajib.

Hal yang paling menyenangkan dari berpuasa tentu saja saat berbuka.  Kenikmatan orang berbuka puasa tidak dapat dinilai dengan apapun.  Namun kebanyakan orang sering kalap saat berbuka dan menyantap apa saja.  Hal ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan Anda, makan sembarangan setelah seharian perut kosong akan mengganggu kesehatan Anda. Oleh karena itu ada baiknya Anda lebih memperhatikan menu apa saja yang baik untuk berbuka puasa, agar puasa Syawal Anda lebih bermakna.

1.  Berbuka dengan yang manis

Rasullah SAW menyunahkan berbuka dengan yang manis tentu bukan tanpa alasan. Setelah seharian kita tidak mengonsumsi makanan, tentu tubuh memerlukan energi karena gula darah turun. Karena itu konsumsilah sesuatu yang manis agar gula darah Anda normal. Namun jangan asal manis, usahakan manis yang alami (tanpa gula) misalnya dari buah-buahan. Karena manis dari buah-buahan mudah dicerna tubuh dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Anda bisa mengonsumsi sebuah apel atau jambu biji untuk mengawali menu berbuka Anda. Agar lebih menggoda selera, Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau setup buah-buahan. Namun ingat sedapat mungkin hindari penggunaan gula dalam mengolahnya.

2.  Minum yang hangat

Segala macam minuman dingin seperti es buah atau sirup memang menggoda untuk langsung Anda santap saat berbuka puasa. Namun mengkonsumsi sesuatu yang dingin setelah perut kosong seharian, akan membuat perut kaget. Selain itu sesuatu yang dingin akan membuat perut cepat kenyang dan Anda tidak mau mengkonsumsi makanan lainnya yang bergizi.  

Bila Anda masih tetap ingin mengonsumsinya, konsumsilah makanan atau minuman dingin setelah Anda menyantap menu utama, misalnya setelah Anda shalat Isya. Ocha (teh jepang) hangat atau teh biasa baik untuk memulai menu berbuka Anda. Namun ingat untuk tidak menambahkan gula ke dalam teh tersebut, bila Anda tak suka rasanya bisa ditambahkan madu.

3.  Karbohidrat kompleks

Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar gizi Anda tercukupi. Karbohidrat kompleks ini bisa Anda peroleh salah satunya pada nasi merah. Hindari makan gorengan karena gorengan dapat mengikat oksigen darah hingga 20%. Anda dapat menyantap nasi merah dengan soto bening yang segar. Hindari sesuatu yang berlemak tinggi misalnya jeroan. Perut yang kosong berjam-jam tidak baik bila dipaksa harus mencerna makanan yang mengandung lemak tinggi.

4.  Hindari

Selain menghindari sesuatu yang dingin (es) dan gorengan, Anda pun lebih baik menghindari santan kental, soda, dan makanan terlalu pedas karena keduanya tidak baik untuk lambung Anda. Santan kental dan soda selain tidak baik untuk lambung, juga dapat menyebabkan berat badan Anda naik. Anda tentu tidak mau bila selesai berpuasa, timbangan Anda mengarah terus ke kanan, bukan?

Masih ingin mengkonsumsi makanan bersantan? pilihlah santan encer karena santan encer masih dapat diterima lambung Anda dengan baik.

Sudah tahu akan berbuka apa hari ini? Menyiapkan menu berbuka puasa sendiri tentu akan jauh lebih sehat.

“Oleh Cita Diedit Admin Pasukan Lebaran”

Maksudnya, di Pelabuhan Kalapa sudah terjadi interaksi antaretnis maupun bangsa. Konon, kerak telor dipengaruhi oleh tradisi kuliner India, Arab, Tionghoa, bahkan Portugis.

Kumpulan Artikel Kuliner

  • 1
  • 2
  • 3
Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di Seluruh Dunia

Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di S…

Lebaran.com - Aplikasi keluaran dari Hahalfire Media LLC ini...

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Lebaran.com -  Sobat, minuman wedang sangat identik dengan I...

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Lebaran.com -  Sobat, jika kita melakukan safari menyusuri w...

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain