07 Dhu al-Hijjah 1435 / Kamis, 02 Oktober 2014 / پنجشنبه, ۱۰ مهر ۱۳۹۳

Menu Makan Pagi Pengganti Nasi

Oleh Nena Nikita Diedit Admin Pasukan Lebaran


Memang, banyak sekali sumber ilmiah menyatakan bahwa manusia harus makan pagi. Ini penting karena saat pagi hingga siang, manusia akan melakukan aktivitas yang lebih banyak sehingga otak membutuhkan asupan nutrisi, dan tubuh membutuhkan asupan energi.

Salah satu sumber energi terbaik adalah karbohidrat seperti yang biasa kita temukan pada nasi. Namun, tidak banyak dari kita yang rajin makan pagi. Ini bisa dikarenakan nggak sempat waktu karena harus makan seporsi nasi beserta lauknya atau bahkan nggak terbiasa makan nasi di pagi hari.

Sekarang, sobat bisa coba mengganti asupan karbohidrat dari nasi dengan karbohidrat dari jenis makanan lain. Salah satunya adalah Kentang! Yap, makanan yang biasa ditemui di daerah beriklim lembab ini memang mengandung karbohidrat tinggi. Bagi sobat yang sedang diet, makanan ini sangat cocok karena ternyata mengandung kalori yang rendah. Hanya dengan 2 buah kentang bulat, maka manusia bisa mendapat cukup asupan hingga siangnya.

Kalau tidak begitu suka dengan rasa kentang, sobat bisa coba beralih ke jagung. Sayur yang berasal dari tanaman berbonggol ini bisa disajikan dengan cara dibakar atau direbus. Soal kandungan gizinya, jagung juga tidak kalah dengan nasi dan kentang. Bukan Cuma karbohidrat, tetapi juga asam folat yang menetralkan racun dalam tubuh. Tak heran jika rakyat Nusa Tenggara menjadikan jagung sebagai makanan sehari-hari. Porsinya, bisa 1 hingga 2 buah jagung per orang sekali makan pagi.

Masih tidak suka kentang dan jagung, maka sobat bisa menjadikan singkong sebagai menu sarapan yang sehat. Makanan khas pedesaan ini, juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Apalagi, cara penyajiannya yang bisa bermacam-macam sehingga tidak akan bosan.

Pilihan pengganti nasi yang lain adalah ubi. Ubi ini memiliki berbagai macam jenis dan yang cukup terkenal adalah ubi ungu, ubi cilembu, dan ubi gatot kaca. Selain sebagai sumber karbohidrat, ubi ternyata juga memiliki antioksidan tinggi yang akan menetralkan racun dalam tubuh. Untuk makan pagi, porsi yang dimakan tidak perlu terlalu banyak, secukupnya saja.

Kumpulan Artikel Kuliner

  • 1
  • 2
  • 3
Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di Seluruh Dunia

Zabihah: Panduan Restoran Halal dan Mesjid Terbaik di S…

Lebaran.com - Aplikasi keluaran dari Hahalfire Media LLC ini...

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Wedang Tahu, Sajian Tahu dalam Minuman

Lebaran.com -  Sobat, minuman wedang sangat identik dengan I...

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Soto Sokaraja, Bukan Soto Biasa

Lebaran.com -  Sobat, jika kita melakukan safari menyusuri w...

Kumpulan Artikel Idul Adha 1434 H

  • 1
  • 2
  • 3
Cukup Haji Sekali Saja

Cukup Haji Sekali Saja

Lebaran.com – Memang tidak ada larangan untuk melaksanakan i...

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lantai Dua Masjidil Haram Sudah Digunakan Untuk Tawaf

Lebaran.com – Sebentar lagi akan datang waktu puncak ibadah ...

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Berangkat Haji

Jamuan Makan (Walimatussafar) Sebelum dan Sesudah Beran…

Lebaran.com – Terutama di pedesaan, akan banyak kita jumpai ...

Kumpulan Berita Terbaru 2013

  • 1
  • 2
  • 3
It’s about lebaran.com

It’s about lebaran.com

lebaran.com is a unique interesting website to visit especia...

Lebaran in Indonesia

Lebaran in Indonesia

Lebaran.com - For Muslim around the world, Eid al-Fitr is an...

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Transplantasi Negatif, Apa Itu? Pornografi?

Lebaran.com - Wow, mendengar kata transplantasi, tentu kita ...

Kumpulan Artikel Tahun Baru Islam

  • 1
  • 2
  • 3
Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijamin Aman

Meski Terjadi Kemelut, Kirab 1 Suro Keraton Solo Dijami…

Lebaran.com – Salah satu tradisi yang terkenal di Indonesia ...

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahaman Baru Tentang Islam

Open Day di California Amerika Serikat Membawa Pemahama…

Lebaran.com – Islam masih dianggap sebagai biang kerok atas ...

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seorang Muslim?

Benarkah Paul Pogba, Sang Gelandang Juventus Itu Seoran…

Lebaran.com – Pemain sepak bola Muslim memang selalu menjadi...

Facebook

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain

Berita Lebaran Dari Media Yang Lain